schabowy po treningu

[...] 150g płatków z pełnego ziarna 1litr mleka 2-gie śniadanie 3 jajka 1posiłek (przed treningiem ) makaron z serem 150 g(+20 g twarogu) lub ryba panga 100 gram lub kotlet schabowy 100g 100 g tuńczyka 2 posiłek ( w trakcie treningu) 400 gram polędwicy sopockiej kolacja 250 twarogu sądzeże połowa jest źle ^^ prosze poprawcie !! a czy makaron je [...]

hmmm a kotlet schabowy po treningu też taki zły? Że niby co 20 gram bułki tartej wyrządzi takie szkody w organiźmie?

schabowy po treningu? czemu nie, bardzo dobre mięso, co by w monotonnie nie popadac Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-31 13:03:24 @edit, no tak, jesli bedzie sie smazylo w duzej ilosci tluszczu to faktycznie odpada Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-31 13:08:48

Tak jak schabowy po treningu ;)

[...] i minerały można uzupełniać tabletkami? czym najlepiej zastąpić: po treningu ok 22.30 zjadam pół kostki twarogu, nie jestem głodna, ale zjadam, bo słyszałam, że powinno się zjadać białko długotrawione na noc, czym mogłabym zastąpić, jeżeli mam obcinać twaróg z menu? a co z produktami sojowymi, np kotletami ala schabowy ugotowanymi na rosole?

schabowy juz jest k***a lepszy niz ten j**any jałowy kurczak.zamiast ryżu.ziemniaki do ch**a pana.duzej róznicy nima a są smaczniejsze i syte.jedz kiedy chcesz po treningu.bzdury o oknie analbolicznym%-)juz dawno obalili.p****** wegle.jakie uzupełnianie glikogenu?j**ac wegle%-)|tyle ile trójglicerydów ma byc to sobie organizm sam wytworzy.serwatka [...]

[...] 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/12/1/141a76704ee64ed1a8a7aea97edf2a9d.jpg schabowy 200g frytki 400g Warzywa Sos / keczup bulka schabowy 100g bydyn 250ml 1x snickers 1x mars 1x nutri grain melon 200g II posiłek: [...]

[...] steki z karkówki 4x250g https://lh6.googleusercontent.com/-F0JlMAkG6g0/VRSbw_sG2uI/AAAAAAAAIGg/EcaqW6Nb6RU/s640/DSC_0012.JPG karkówka 250g schabowy 100g ryz kasza II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-GfJnCbcrF7I/VRSbxpJssvI/AAAAAAAAIGo/hGESN5n5JNQ/s640/DSC_0014.JPG [...]

[...] z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek potreningowy: https://lh3.googleusercontent.com/-Dr7wOu3StIk/VVNANDMCYBI/AAAAAAAAIkQ/I6FZCV_x08U/s640/DSC_0709.JPG udko z kuraka 200g schabowy 150g pomarańcza 300g II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-f2b-HNf0F88/VVNAN7wIysI/AAAAAAAAIkY/YaGjIHVs3-c/s640/DSC_0710.JPG udko z kuraka 200g ogonówka [...]

[...] Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/11/20/5f46452347224b1b9eed116e68716749.jpg frytki 350g schabowy 250g budyn 3x baton chrupki 30g owoce 250g II posiłek: Mięso 300g Warzywa Sos / keczup owoce 250g III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g [...]

[...] Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: /SFD/Images/2016/1/24/13ee44c1080c4c019dde1e3f5a6c220b.jpg schabowy 300g chleb 140g Warzywa Sos / keczup budyn 250ml 3x wafle muffinka snickers lion II posiłek: /SFD/Images/2016/1/24/5c28ec51291348a08862bc7ae16f8c9e.jpg 2x burger: [...]

[...] 30g pierników, 600g truskawek, 50g puddingu, 8g wiorek koko 4.120g maki ryzowej, 250g bialek jaj, 1 jajko całe, 20g wpc 5. roczek: obiad-galka ziemniaków, mały kotlet schabowy surowka rolada z piersi z kurczaka z surówką ryba na kwaśno i po grecku po 4 małe kawałki tortilla z serem i szpiinakiem, szynka 2x i reszta to uz w sumie wazrywa bo [...]

Schabowy <3 Akurat udawany bo z kurczaka. Bo Fat trzeba ograniczac po treningu.

05.04.2020 Po wczoraj trochę nogi dzisiaj ciężkie i obawiałem się trochę treningu, bo zaliczał się do jednego z trudniejszych. No i kręcony na chomiku. Trening - Jazda dowolna. https://i.ibb.co/N67YCzX/Zrzut-ekranu-2020-04-5-o-20-20-14.png Pierwsza połowa treningu na wspólnej jeździe z Na Osi. Chłopaki jechali swój trening, a ja swój. Ale na [...]

[...] sie to tak: 1.owsiane, jaja, oliwa, twarog 2.kasza, piers, oliwa, warzywa 3.makaron, piers, oliwa, warzywa 4.twarog, kefir, oliwa do drugiego posiłku doszedł kotlet schabowy Suplementacja Przyjete wszystko zgodnie z założeniem. przed treningiem: no shock energizer aakg fort bc blast na treningu: energy blast nox anabolic leucine [...]

[...] fatu. No ale potem trochę nadrobiłem :-). Ale finalnie jakby popatrzeć na cały weekend, to aż tak grubo poza bilans kaloryczny chyba nie wyszedłem. Potrzebowałem trochę podjeść, bo pod koniec tygodnia byłem trochę słaby. I szczerze specjalnie parcia na żarcie śmieciowe nie miałem i chyba jadłem to dla zasady... Chociaż schabowy wszedł jak zły!

DOBRY WIECZÓR :) Czas najwyższy nadrobić dziennikowe zaległości. Mariusz - Do dnia dzisiejszego czuję cały tyłek także chyba faktycznie atak był udany. Iccana - ciasto rozeszło się błyskawicznie, zwłaszcza że mi wyszła jeszcze mniejsza blacha niż Tobie ;) Co do bułeczek to zgadza się, robiłam z przepisu z tej samej strony. Wyszły ekstra- musisz [...]

[...] 2 razy odwiedzilismy Orlen i w sobotę wleciał posiłek bez węgli ,a wczoraj jak już wiedziałem , że będzie wieczorem trening mogłem sobie trochę dorzucić do pieca stąd 2x schabowy + dodatki ;) mogło się skończyć dużo gorzej bo wiadomo jak to jest w trasie Mc's->KFC->Burger King-> MC's }:-( Śniadanie wleciało w hotelu dosyć lajtowe (foto [...]

17.11.19 Dziś nowa najniższa waga - 77,9 kg. Tym samym zrównałem się z wagą w dzień wyjazdu na Kretę, 2 miesiące temu %-). Jeszcze 3 kg i cel wagowy na ten okres osiągnięty :-D Trening - Tlen+. https://i.ibb.co/C1DFsNZ/Zrzut-ekranu-2019-11-17-o-19-08-42.png Ciepło dzisiaj, ale trochę wietrzenie. Mimo wszystko wyszedł całkiem fajny trening. [...]

25.08.19 Wczoraj dzień totalnej regeneracji. Byłem w kinie na „Świat w płomieniach”. Film trzyma poziom z poprzedniej części, czyli generalnie rozpierducha w dobrym stylu. Trening Lekki tlen: https://i.ibb.co/p4N9nfG/Zrzut-ekranu-2019-08-25-o-19-14-09.png Kończymy tydzień regeneracyjny. 5h godzin lekkiego tlenu. Jutro za to trening ze sporą [...]